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食物,你是,黑芝麻,黑木耳,紫菜

提問: 半夜抽筋和做夢 問題補充: 什么回事,一伸懶腰就有要抽筋的沖動,現在我不敢伸懶腰了.有時候兩只腳都抽過,早上起床痛得走不了路. 還有半夜做夢,搞到早上沒精神工作,別人睡了5個小時比我睡7小時的有精神. 本人19歲.男 医师解答: 朋友，你是嚴重缺鈣呵！請注意日常的飲食，多吃蝦皮、小魚、牛奶、南瓜籽、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等含鈣高的食物。如果適當選擇補充高品質的鈣片就會更好。畢竟要從食物中攝取足夠的鈣是不容易的。
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