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效果,有一,就能,有多,再加上
提問: 健身一般多久才有效果？ 問題補充: 医师解答: 決定健身效果有多方面的因素：1.這個與鍛煉的頻率有關。每周四次和每周兩次效果肯定是不一樣的。2.與鍛煉的強度有關。每次鍛煉的時間長短和運動的強度都與效果息息相關。3.與飲食習慣有關。具體要看你到底是想達到一個什么樣的目標了，減肥呢還是增肌，塑身呢還是增強體質。所以這是不能一概而論的。一般來說，像減肥的話，每周能鍛煉3次，每次累計有氧鍛煉一個小時左右，再加上飲食上的結合，那么在鍛煉兩個月以后就能看到一個明顯的效果。但還需要一個鞏固的過程。希望對自身有一個詳細了解的朋友可找切身教練做一個健康問答和體測，然后教練根據你自身的一個數據可以為你做一個詳細的分析和解答。
提問: 健身一般多久才有效果？ 問題補充: 医师解答: 決定健身效果有多方面的因素：1.這個與鍛煉的頻率有關。每周四次和每周兩次效果肯定是不一樣的。2.與鍛煉的強度有關。每次鍛煉的時間長短和運動的強度都與效果息息相關。3.與飲食習慣有關。具體要看你到底是想達到一個什么樣的目標了，減肥呢還是增肌，塑身呢還是增強體質。所以這是不能一概而論的。一般來說，像減肥的話，每周能鍛煉3次，每次累計有氧鍛煉一個小時左右，再加上飲食上的結合，那么在鍛煉兩個月以后就能看到一個明顯的效果。但還需要一個鞏固的過程。希望對自身有一個詳細了解的朋友可找切身教練做一個健康問答和體測，然后教練根據你自身的一個數據可以為你做一個詳細的分析和解答。
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