中餐,晚餐,早餐,豆腐,青椒

提問: 怎么減肥 問題補充: 發現最近肥了好多,誰有比較科學的減肥餐推薦 医师解答: 為你推薦如下減肥食譜一:  早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗  晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗  減肥食譜二:  早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把  中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗  晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心  減肥食譜三:  早餐醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭  中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗  晚餐涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗  減肥食譜四:  早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜  中餐紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭  晚餐冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥  減肥食譜五:  早餐一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶  中餐西紅柿牛肉面,涼拌海帶胡蘿卜絲  晚餐豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊  減肥食譜六:  早餐牛奶一杯、雞蛋煎餅1塊  中餐豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜  晚餐蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯  減肥食譜七:  早餐紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個  中餐素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯  晚餐麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
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