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提問: 睡眠不好怎么辦 問題補充: 我經常睡不好覺，感覺人很疲勞，眼睛也感覺很干。 医师解答: 選對一個朋友可以快樂一生,選對一個伴侶可以幸福一生,選對一個事業可以成就一生。友誼需要用忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養，用諒解去護理。我曾也經常睡不好覺，第二天沒精打采，感覺很疲勞，有時困得眼睛流淚還是睡不著。近年已經改變了這種狀況，古人說：“無事人睡得安然覺”，實踐證明睡不著是有事，有事總要想如何去做：一、首先要調整心態：一位名人曾說：“播下一種心態,收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行為；播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”二、人無完人，金無足赤：人生在世，彈指一揮，沉默是金，雄辯是銀，有許多事情根本不需要一板一眼，凡事不能太計較。三、得不到的要學會放棄：有時我們的選擇不一定正確，有時選擇的東西得不到，那么既然得不到了就要懂得放棄，懂得放棄的人，生活中處處充滿陽光，放棄是一種智慧，是一種快樂，更是一種收獲。四、人 ——有時失去千里只因遲到一步，有些花朵遲開而種籽卻早熟，有些擎天大樹永遠運不出狹谷，有人種的是幸福收獲了痛苦，有人埋下土豆卻挖出了珍珠... 所以：曾經擁有的，不要忘記；已經得到的，更要珍惜；屬于自己的，不要放棄；已經失去的，留做回憶；想要得到的，必須努力；但量重要的是你要好好愛惜自己！ 五、有時，命運不是運氣，而是選擇；命運不是思想，最重要是去做；命運不是名詞，而是動詞；命運不是放棄，而是掌握。成功需要堅持堅持再堅持，是勇往直前還是見風使舵，似乎都相當的有道理，在困難面前退卻，還是努力去克服，迎風雨尋彩虹？還是要三思三思再三思。 誰是真正的智者？向所有的人學習的人；誰是真正的強者？能控制自己情緒的人；誰是真正的富者？知道滿足的人。有人說：“偉人改變環境,能人利用環境,常人適應環境,庸人不適應環境。”此言不無道理。在人之上時要把人當人看，在人之下時要把自己當人看。人之所以快樂不是因為得到的太多，而是計較的少，財富不是一輩子的朋友，而朋友卻是一輩子的財富。總之，無論做什么事，都要用全部的精力和集中的注意力。如果心態平衡了，也就睡著了。六、在調整好心態的同時，晚上睡前喝水、喝牛奶有利于催眠。實踐證明，如果心態調整不好，吃什么、喝什么都不管用。走進沙漠水最珍貴;沉沉夜幕燈火最珍貴;茫茫人海友誼最珍貴;幸福生活健康最珍貴;愿你擁有世間一切最珍貴,最美好的東西!