我也,要有,要干,只要你能,毛病

提問: 半夜抽筋和做夢 問題補充: 什么回事,一伸懶腰就有要抽筋的沖動,現在我不敢伸懶腰了.有時候兩只腳都抽過,早上起床痛得走不了路. 還有半夜做夢,搞到早上沒精神工作,別人睡了5個小時比我睡7小時的有精神. 本人19歲.男 医师解答: 1、注意生活要有規律,養成良好的生活習慣.2、加強體育運動,增強體質.3、適當吃點補鈣的藥,多吃含鈣比較多的食品,比如:牛奶、骨頭湯...4、睡覺前不要干太興奮的事.5、晚飯半小時后出去走40分鐘.只要你能堅持,一定有效,因為我也有你說的毛病.
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