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提問: 瘦人怎么能增肥? 問題補充: 自身沒有病的,瘦人怎么能增肥,不用藥,肥是"結實"的意思,不是肥肉?從飲食,鍛煉上說下,時間段,越詳細越好 医师解答: 我的建議:1.年輕人身體健康,瘦一點也沒關系 ;2.瘦人一般有兩個原因:一是先天遺傳,父母和父母的父母會有可能遺傳給你. 二是脾胃虛弱:脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強勁。3.要增肥.膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物,面食最管用,也可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用.4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.5.睡前喝一杯牛奶.市面上如伊力,蒙牛軟包裝的,睡覺前喝一包,僅此一著,一個月后你就會明顯的胖一些.6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.7.思想上不要有壓力.供參考.
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