注意,方法,就有,你不,要用
提問: 快速減去胸部贅肉 問題補充: 本人一直在練啞鈴，現在胳膊上明顯有肌肉了，但是胸部贅肉還是太多，軟軟的，很不爽！2008-08-23 19:24 提高懸賞20分 医师解答: 此答案由管理員代為選出建議你不要用常規的健身方法來練。來點猛的，實實在在感受一下渾身燃燒的感覺。方法是循環練習：1、跑步機上快跑1000米，大約5分種到5分半。注意，不是叫你去跑減肥慢跑！2、立即臥推，下不下斜隨你便，但重量不要太輕，基本上在能做15次左右。3、俯臥撐15到20次。4、繼續跑步，這樣重復5—10組。注意中間都沒有休息時間，跑步導致的呼吸急促只能在2和3的時候恢復。你試上一次，相信就有前所未有的體會。
提問: 快速減去胸部贅肉 問題補充: 本人一直在練啞鈴，現在胳膊上明顯有肌肉了，但是胸部贅肉還是太多，軟軟的，很不爽！2008-08-23 19:24 提高懸賞20分 医师解答: 此答案由管理員代為選出建議你不要用常規的健身方法來練。來點猛的，實實在在感受一下渾身燃燒的感覺。方法是循環練習：1、跑步機上快跑1000米，大約5分種到5分半。注意，不是叫你去跑減肥慢跑！2、立即臥推，下不下斜隨你便，但重量不要太輕，基本上在能做15次左右。3、俯臥撐15到20次。4、繼續跑步，這樣重復5—10組。注意中間都沒有休息時間，跑步導致的呼吸急促只能在2和3的時候恢復。你試上一次，相信就有前所未有的體會。
全站熱搜
留言列表
